Primeiro dia corrigindo maus hábitos é meio esquisito. Embora a animação seja total, comer menos, alimentos mais saudáveis deixa a gente meio não a gente. Pelo menos comigo é assim. Me sinto meio não eu... Estranho, mas não importa. Agora é pra valer. Me aguardem!!
Acabei de voltar da esteira. Meia hora intervalado com inclinação. Afe!!! Quanto a alimentação, segue cardápio e contagem de pontos:
1. 4 CS granola = 70 notas
1/2 xic leite desnatado = 20 notas
2. 2 CS arroz = 35
2 CS estrogonoffe = 75
3. 1 barra de cereal = 45
4. 1 pão frances = 60
2 CS atum = 50
1 CS maionese light = 50
4 CS milho = 70
Total de pontos = 475
Total permitido = 500 + 50 (caso haja benefícios da atividade física, como é o meu caso, aeeeeeee!!)
Portanto, tenho 75 pontos para alguma coisa antes de dormir... Hummm... Tomei uma sopinha VONO, o que soma mais 40 pontos. Totalizei, no meu primeiro dia, 515 notas. Just perfect!
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